Ecstatic Dance is een workshop waarbij je twee uur lang danst op muziek met een goede beat. Het is geen dansles. Je kunt gewoon vrij bewegen en genieten van de muziek. Bij Ecstatic Dance staat de prettige en veilige sfeer centraal, zodat iedereen zichzelf kan zijn. Het is als een workout en meditatie ineen, maar bovenal is het een ervaring die jou uit je hoofd haalt, waardoor je je echt ín het moment voelt. Danservaring is niet belangrijk.

Elke Ecstatic Dance-bijeenkomst begint met een opening en inleiding van ongeveer 10 à 15 minuten. We leggen de basis van Ecstatic Dance uit en geven een warming-up met een aantal oefeningen in de ruimte en met elkaar. Daarna dansen we en volgen we het ritme van de muziek; er is een opbouw en een afbouw in de muziek. Aan het einde van de dansset doen we een cooldown, zodat je weer op adem en bij jezelf komt.

Tijdens de dans kun je zelf rustmomenten nemen om bijvoorbeeld even thee of water te drinken.

Tip: draag gemakkelijke en luchtige kleding en neem eventueel een extra schoon shirt mee.

Ecstatic Dance is voor iedereen: beginnende en ervaren danser; man en vrouw; jong en oud. Danservaring is niet nodig.

Ecstatic Dance doe je…

• op blote voeten
• in je eentje of met een ander
• met respect voor de ruimte en elkaar
• op muziek met een dansbeat; van classics tot dancemuziek van nu!

Je danst zonder…

• praten
• mobiele telefoon
• fotograferen en filmen
• drank
• drugs

Als je twee uur danst zonder te praten, kun je je meer focussen op de dans en de muziek, waardoor je minder in je hoofd zit. Hierdoor voel je bewuster wat je lichaam nodig heeft, zodat je hiernaar kunt luisteren. Maar… je mag wel geluiden maken en je ‘stem’ laten horen.

Een Ecstatic Dance-set bestaat uit een rustig begin en bouwt daarna op naar een ritme dat je helemaal meeneemt, waardoor je danspieken ervaart. Dit wordt afgewisseld met momenten om even op adem te komen en te landen bij jezelf. De gedraaide muziek is een mix van dance classics, house en wereldmuziek. De vaste ‘huis-dj’ is dj La Pepers: Rimke Pepers.

Tijdens het dansen kun je zelf je eigen rustmomenten inbouwen. Langs de kant van de zaal zijn zitplaatsen, waar je even op adem kunt komen of van de dansende mensen kunt genieten.

Iedereen komt om te dansen. Tijdens de dans kun je een ander opzoeken om samen te dansen, maar je kunt ook gewoon alleen dansen.

Als je liever niet met iemand danst, plaats dan beide handen op je hart (Namasté) en knik naar de ander; de ander weet dan dat je liever alleen danst. Heb je wel met iemand gedanst, dan plaats je na afloop ook je beide handen op je hart om de ander te bedanken voor de gezamenlijke dans.

De kosten zijn 17 euro, inclusief water en thee.

Draag gemakkelijke en luchtige kleding en eventueel iets warms voor vooraf en naderhand.
Neem eventueel extra schone kleren mee.

Fijn als je tijdens het dansen je bovenkleding aan wilt houden.

Ook tijdens COVID-19 is het toegestaan om te dansen tijdens een workshop en graag willen we samen wijs omgaan met de huidige kaders:

• Aan een Ecstatic Dance workshop mogen dertig mensen deelnemen, dit is exclusief het team van Ecstatic Dance Hoorn.
• Registratie van deelnemers is noodzakelijk (telefoonnummer of e-mailadres).
• Er is genoeg ruimte in de kapel voor ieder om 1,5 meter afstand van elkaar te houden en te dansen in een persoonlijke ruimte.
• Tijdens het dansen zijn mondkapjes niet verplicht.
• Voor, tijdens en na de dansworkshop houden we 1,5 meter afstand.
• Ook is er een looproute in Hotel Maria Kapel voor voorafgaand, tijdens en na de workshop. De looproute is aangegeven met pijlen op de grond.
• Tijdens de workshop mag met een partner in contact worden gedanst.
• Er wordt geen thee en water geserveerd. Als je het prettig vindt kun je je eigen water-/theefles meenemen.
• We houden de richtlijnen van het RIVM aan en volgen het sportprotocol van het NOCNSF.

Blijf thuis als je last hebt van verkoudheidsklachten, hoesten, benauwdheid, verhoging of koorts.