Ecstatic Dance is een les waarbij je twee uur lang danst op muziek met een goede beat. Bij Ecstatic Dance staat de prettige en veilige sfeer centraal, zodat iedereen zichzelf kan zijn. Het is als een workout en meditatie ineen, maar bovenal is het een ervaring die jou uit je hoofd haalt, waardoor je je echt ín het moment voelt. Danservaring is niet belangrijk.

Elke Ecstatic Dance-bijeenkomst begint met een opening en inleiding van ongeveer 10 à 15 minuten. We leggen de basis van Ecstatic Dance uit en geven een warming-up met een aantal oefeningen in de ruimte en met elkaar. Daarna dansen we en volgen we het ritme van de muziek; er is een opbouw en een afbouw in de muziek. Aan het einde van de dansset doen we een cooldown, zodat je weer op adem en bij jezelf komt.

Tijdens de dansles kun je zelf rustmomenten nemen om bijvoorbeeld even wat te drinken.

Tip: draag gemakkelijke en luchtige kleding en neem eventueel een extra schoon shirt mee.

Ecstatic Dance is voor iedereen: beginnende en ervaren danser; man en vrouw; jong en oud. Danservaring is niet nodig.

Ecstatic Dance doe je…

• op blote voeten
• in je eentje of met een ander
• met respect voor de ruimte en elkaar
• op muziek met een dansbeat; van classics tot dancemuziek van nu!

Je danst zonder…

• praten
• mobiele telefoon
• fotograferen en filmen
• drank
• drugs

Als je twee uur danst zonder te praten, kun je je meer focussen op de dans en de muziek, waardoor je minder in je hoofd zit. Hierdoor voel je bewuster wat je lichaam nodig heeft, zodat je hiernaar kunt luisteren. Zo ontstaat mindful dansen.

Een Ecstatic Dance-set bestaat uit een rustig begin en bouwt daarna op naar een ritme dat je helemaal meeneemt, waardoor je danspieken ervaart. Dit wordt afgewisseld met momenten om even op adem te komen en te landen bij jezelf. De gedraaide muziek is een mix van dance classics, house en wereldmuziek. De vaste ‘huis-dj’ is dj La Pepers: Rimke Pepers.

Tijdens de dansles kun je zelf je eigen rustmomenten inbouwen. Ga gerust langs de kant zitten, waar je even op adem kunt komen of van de dansende mensen kunt genieten.

Iedereen komt om te dansen. Tijdens de dansles kun je een ander opzoeken om samen te dansen, maar je kunt ook gewoon alleen dansen. Als je samen danst houdt dan de voorgeschreven 1,5 meter afstand in acht, behalve als jullie uit hetzelfde huishouden komen natuurlijk.

Als je liever niet met iemand danst, plaats dan beide handen op je hart (Namasté) en knik naar de ander; de ander weet dan dat je liever alleen danst. Heb je wel met iemand gedanst, dan plaats je na afloop ook je beide handen op je hart om de ander te bedanken voor de gezamenlijke dans.

Een Ecstatic Dance les kost € 17.

Alleen als lid van onze dans community kun je deelnemen aan de les. De eenmalige lidmaatschapskosten zijn € 5.

Draag gemakkelijke en luchtige kleding en neem eventueel iets warms voor vooraf en naderhand.
Neem eventueel extra schone kleren mee.

Fijn als je tijdens het dansen je bovenkleding aan wilt houden.

In deze fase van COVID-19 is het door de Rijksoverheid toegestaan buiten te dansen tijdens een les en graag willen we samen wijs omgaan met de huidige kaders:

• Lid zijn van Ecstatic Dance Hoorn is nodig om deel te nemen aan de les.
• Er is genoeg ruimte op het sportveld (of onder de overdekking bij regen) van het Werenfridus om minimaal 1,5 meter afstand van elkaar te houden en te dansen in een persoonlijke ruimte.
• We dansen buiten met Silent Disco headsets die voorafgaand aan de les in bruikleen worden gegeven.
• Tijdens het buiten dansen zijn mondkapjes niet verplicht.
• Voor, tijdens en na de dansles houden we 1,5 meter afstand.
• Ook is er een looproute op het terrein van het Werenfridus voor voorafgaand, tijdens en na de dansles. De looproute wordt aangegeven met pijlen op de grond.
• Tijdens de les mag met een partner, uit hetzelfde huishouden, in contact worden gedanst.
• Er wordt geen thee en water geserveerd. Als je het prettig vindt kun je je eigen water-/theefles meenemen.
• Wij volgen de richtlijnen van het RIVM, de Rijksoverheid en de regels die gelden voor het buiten dansen als dansschool.

Blijf thuis als je last hebt van verkoudheidsklachten, hoesten, benauwdheid, verhoging of koorts.