Bij Ecstatic Dance dans je twee uur lang op muziek met een goede beat. Een prettige en veilige sfeer staat centraal, zodat iedereen zichzelf kan zijn. Het is als een workout en meditatie ineen, maar bovenal is het een ervaring die jou uit je hoofd haalt, waardoor je je echt ín het moment voelt. Danservaring is niet nodig.

Elke Ecstatic Dance begint met een opening en inleiding van ongeveer 10 à 15 minuten. We leggen de basis van Ecstatic Dance uit en geven een warming-up met een aantal oefeningen in de ruimte en met elkaar. Daarna dansen we en volgen we het ritme van de muziek; er is een opbouw en een afbouw in de muziek. Aan het einde van de dansset doen we een cooldown, zodat je weer op adem en bij jezelf komt.

Tijdens een Ecstatic Dance kun je zelf rustmomenten nemen om bijvoorbeeld even wat te drinken.

Tip: draag gemakkelijke en luchtige kleding en neem eventueel een extra schoon shirt mee.

Ecstatic Dance is voor iedereen: beginnende en ervaren danser; man en vrouw; jong en oud. Danservaring is niet nodig.

Ecstatic Dance doe je…

• op blote voeten
• in je eentje of met een ander
• met respect voor jezelf en de ander
• op muziek met een dansbeat; van classics tot dancemuziek van nu!

Je danst zonder…

• praten
• mobiele telefoon
• fotograferen en filmen
• drank
• drugs
• afleiding

Als je twee uur danst zonder te praten, kun je je meer focussen op de dans en de muziek, waardoor je minder in je hoofd zit. Hierdoor voel je bewuster wat je lichaam nodig heeft, zodat je hiernaar kunt luisteren. Zo ontstaat mindful dansen.

Een Ecstatic Dance-set bestaat uit een rustig begin en bouwt daarna op naar een ritme dat je helemaal meeneemt, daarnaast ervaar je een aantal pieken in de muziek. Dit wordt afgewisseld met momenten om even op adem te komen en te landen bij jezelf. De gedraaide muziek is een mix van dance classics, house en wereldmuziek. De vaste ‘huis-dj’ van Ecstatic Dance Hoorn is dj La Pepers: Rimke Pepers.

Tijdens het dansen kun je zelf je eigen rustmomenten inbouwen. Ga gerust langs de kant zitten, waar je even op adem kunt komen of van de dansende mensen kunt genieten.

Ja, iedereen komt om te dansen. Tijdens het dansen kun je een ander opzoeken om samen te dansen, maar je kunt ook gewoon alleen dansen. Respecteer vooral je eigen ruimte en die van de ander tijdens het dansen.

Als je liever niet met iemand danst, plaats dan beide handen op je hart (Namasté) en knik naar de ander; de ander weet dan dat je liever alleen danst. Heb je wel met iemand gedanst, dan plaats je na afloop ook je beide handen op je hart om de ander te bedanken voor de gezamenlijke dans.

Een Ecstatic Dance kost € 17.

Alleen als lid van onze dans community kun je deelnemen aan de les. De eenmalige lidmaatschapskosten zijn € 5.

Draag gemakkelijke en luchtige kleding en neem eventueel iets warms voor vooraf en naderhand.
Neem eventueel extra schone kleren mee.

Fijn als je tijdens het dansen je bovenkleding aan wilt houden.

Binnen de huidige maatregelen is het toegestaan om binnen te dansen en graag willen we samen wijs omgaan met de huidige kaders:

• Aan een Ecstatic Dance mogen vijftig mensen deelnemen, dit is exclusief het team van Ecstatic Dance Hoorn.
• Lidmaatschap van Ecstatic Dance Hoorn is noodzakelijk (e-mailadres wordt geregistreerd).
• Een test- of vaccinatiebewijs is niet nodig.
• Voor en na de dansworkshop houden we 1,5 meter afstand.
• Tijdens de workshop is danscontact toegestaan.
• Er is genoeg ruimte in de kapel voor ieder om te dansen in een persoonlijke ruimte.
• Er wordt thee en water geserveerd. Als je het prettiger vindt kun je je eigen water-/theefles meenemen.

Blijf thuis als je milde verkoudheidsverschijnselen hebt (keelpijn, loopneus, niezen, een lichte hoest of koorts boven de 38 graden).